Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Nó khiến người bệnh cảm thấy buồn bã, chán nản và mất hứng thú với cuộc sống. Mặc dù có nhiều phương pháp điều trị trầm cảm như dùng thuốc và tư vấn tâm lý, nhưng một phương pháp ít được chú ý là sử dụng thiết kế nội thất.

Các nghiên cứu cho thấy môi trường xung quanh chúng ta có thể ảnh hưởng lớn đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần. Do đó, việc tạo ra một không gian sống thoải mái, ấm áp và thân thiện có thể giúp xoa dịu các triệu chứng trầm cảm một cách hiệu quả.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách thiết kế nội thất tinh tế có thể giúp xoa dịu chứng trầm cảm.

Sử dụng thiết kế nội thất cũng là một phương pháp để chữa lành chứng bệnh trầm cảm hiệu quả

1. Sử dụng màu sắc tích cực

Màu sắc ấm áp

Trầm cảm thường khiến người bệnh cảm thấy lạnh lẽo, cô đơn và tuyệt vọng. Do đó, các màu sắc ấm áp như đỏ, cam và vàng có thể kích thích não bộ sản sinh ra các hóa chất mang lại cảm giác hạnh phúc, vui vẻ. Sơn tường phòng khách bằng màu cam hay đỏ rực rỡ, hoặc trang trí bằng đồ nội thất có màu ấm áp sẽ giúp không gian trở nên thân thiện và dễ chịu hơn.

Các màu sắc tối như xám hay đen nên hạn chế sử dụng vì chúng có thể làm tăng cảm giác trầm cảm.

Thiết kế màu sắc ấm áp, tích cực sẽ kéo cảm xúc của chúng ta đi lên một cách nhanh chóng

 

Màu xanh làm dịu

Ngoài các màu ấm áp, màu xanh cũng được chứng minh là có tác dụng làm dịu căng thẳng và lo âu. Màu xanh biển hay màu xanh lá nhẹ nhàng sẽ mang lại cảm giác bình yên cho người trầm cảm. Bạn có thể sử dụng chúng để sơn tường, mua gối, bọc ghế sofa hay thảm trải sàn. Những mảng màu xanh trong không gian sống sẽ giúp não bộ lắng dịu đi nét căng thẳng của chứng trầm cảm.

Thiết kế sử dụng màu xanh nước biển tạo cảm giác yên bình, xoa dịu căng thẳng

 

2. Thiết kế không gian có tự nhiên

Trưng bày cây xanh

Thiên nhiên chứa đựng sức mạnh chữa lành phi thường. Đó là lý do tại sao những căn phòng được trang trí với cây xanh thường làm dịu các triệu chứng trầm cảm của con người.

Hãy trưng bày một chậu cây nhỏ trên bàn làm việc hay xếp vài lọ hoa tươi trên kệ tủ để mang thiên nhiên vào cuộc sống. Cũng có thể treo một bức tranh phong cảnh thiên nhiên đẹp đẽ trên tường. Nếu có điều kiện, bạn nên đặt một chậu cây to, có thể nhiều loại khác nhau như thông, trúc, lan…ngay trong phòng khách để tăng thêm chất xanh.

Cây xanh mang màu sắc của mẹ thiên nhiên, là màu sắc tượng trưng cho sự chữa lành

 

Đón nắng vào nhà

Ánh nắng mặt trời cũng có tác dụng trị liệu đối với người mắc chứng trầm cảm. Do đó, nếu ngôi nhà cho phép, bạn nên thiết kế các cửa sổ rộng để đón nắng vào trong. Ánh nắng sẽ làm ấm căn phòng, mang lại cảm giác vui vẻ, thoải mái hơn cho người ở.

Nếu không thể đón nắng tự nhiên, có thể sử dụng đèn huỳnh quang giả nắng để thay thế. Nghiên cứu chỉ ra rằng đèn huỳnh quang cũng giúp cải thiện chứng trầm cảm nhờ tác động tích cực tới não bộ con người.

Ánh nắng sẽ làm ấm căn phòng, mang lại cảm giác vui vẻ

 

3. Thiết kế thoáng đãng và gọn gàng

Thông thoáng

Một không gian sống thông thoáng, thoáng mát có thể cải thiện tâm trạng của người trầm cảm. Ngược lại, nếu căn phòng quá chật hẹp, ngột ngạt sẽ khiến họ thêm khó chịu, bí bách.

Vì vậy, hãy cố gắng tối đa hoá lượng không khí trong lành lưu thông trong phòng bằng cách mở cửa ra vào thường xuyên. Nếu được, nên có ban công rộng hoặc lắp quạt gió để tăng sự lưu thông của không khí.

Thiết kế không gian sống thông thoáng, thoáng mát có thể cải thiện tâm trạng của người trầm cảm

 

Gọn gàng

Một không gian ngổn ngang đồ đạc cũng khiến trầm cảm thêm trầm trọng. Do đó, cần thiết kế nội thất gọn gàng, ngăn nắp để não bộ được thư giãn.

Nên mua tủ, kệ, giá để đồ đúng chỗ. Không nên để quá nhiều vật dụng lộn xộn khắp nơi. Một không gian sạch sẽ, có trật tự sẽ giúp cải thiện tâm trạng của người bị trầm cảm.

Không gian cần được thiết kế gọn gàng, ngăn nắp để não bộ được thư giãn.

 

4. Trang trí bằng đồ vật quen thuộc

Hình ảnh gia đình

Đối với người trầm cảm, việc bị cô lập với xã hội thường khiến tình trạng tồi tệ hơn. Chính vì vậy, nên trang trí phòng ở bằng những bức ảnh kỷ niệm của gia đình, bạn bè thân thiết.

Nhìn thấy hình mặt người thân, họ sẽ cảm thấy đỡ cô đơn, các mối quan hệ xã hội được củng cố. Đó là yếu tố then chốt giúp hồi phục sau những cơn trầm cảm nặng nề.

Chọn đồ trang trí phòng ở bằng những bức ảnh kỷ niệm của gia đình, bạn bè thân thiết.

 

Đồ dùng quen thuộc

Ngoài ra, hãy trưng bày những vật dụng mà bạn yêu thích, quen thuộc xung quanh giường ngủ hay phòng khách. Đó có thể là một cuốn sách, chiếc đồng hồ đeo tay, bộ ấm trà cũ… Nhìn thấy chúng sẽ mang lại cảm giác an toàn, ổn định tinh thần.

Sử dụng những đồ vật quen thuộc, gần gũi

 

5. Âm nhạc

Âm nhạc là liệu pháp hữu hiệu đối với nhiều bệnh nền về tâm thần, không chỉ riêng trầm cảm. Nghe nhạc vui vẻ, lạc quan có thể kích hoạt những phản ứng sinh hóa tích cực trong cơ thể, giảm bớt căng thẳng.

Do đó, hãy thiết kế một góc nhỏ để nghe nhạc ở nhà. Bạn có thể đầu tư một chiếc loa Bluetooth tốt hoặc một cặp loa stereo chất lượng cao để tăng cường hiệu quả.

Ngoài cách thụ động nghe nhạc, việc chủ động đánh đàn, hát theo cũng rất hiệu quả trong điều trị trầm cảm. Nếu đam mê âm nhạc, bạn có thể sắm ngay cho mình một cây đàn guitar, piano để “tự trị” bất cứ lúc nào.

Âm nhạc là liệu pháp hữu hiệu, nghe nhạc vui vẻ, lạc quan có thể kích hoạt những phản ứng sinh hóa tích cực trong cơ thể

 

Kết luận

Như vậy, thiết kế nội thất tinh tế có thể trở thành liệu pháp hỗ trợ đắc lực trong việc điều trị chứng trầm cảm. Dùng màu sắc tươi sáng, đem thiên nhiên vào nhà, tạo không gian thông thoáng, gọn gàng cùng các hoạt động giải trí như âm nhạc… đều giúp cải thiện rõ rệt các triệu chứng trầm cảm.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn xây dựng một không gian sống lành mạnh, vui vẻ để xoa dịu tâm trạng, cảm xúc tiêu cực. Hãy thử áp dụng và cảm nhận sự khác biệt nhé!

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong quá trình thiết kế nội thất ngôi nhà của mình, hãy liên hệ với Ấm Áp Decor để được tư vấn một cách tốt nhất

Xem thêm những thông tin hữu ích của chúng tôi tại:

Fanpage : https://www.facebook.com/AmApDecor

Website: https://amapdecor.com/

Liên hệ ngay với chúng tôi nếu bạn đang cần tư vấn trực tiếp: Hotline: 088 688 1228

Địa chỉ văn phòng : Tầng 2 LK 104 Lacasta, P. Văn Phú, Phú La, Hà Đông, Hà Nội.